Поиск

Нети

Нети

очищение носа
Одна из йогических шат-карм, предназначенная для очищения организма.

Джала-нети

очищение водой
Для выполнения Джала-нети необходимо иметь специальный сосуд для воды - Нети-пот.

Джала-нети помогает удалить лишнюю слизь из всего тела, начиная с ноздрей и пазух, которые часто служат затвором для удержания слизи в теле. Использование этого метода приводит в движение весь физический процесс для удаления слизи, позволяя циркулировать воздуху и энергии всюду по кровеносной и нервной системам, которые в свою очередь повлияют на пищеварение и другие системы организма. Для человека, страдающего от лишней слизи или скопления флегмы, джала-нети - важный помощник в улучшении здоровья.

Раствор для джала-нети обычно состоит из теплой воды с небольшим количеством соли, растворенной в ней. Теплая вода является успокоителем для слизистых мембран. Хотя вода, для джала-нети должна быть теплой, она не должна быть очень горячей, чтобы не вызвать раздражение. Сначала вы можете проверить температуру воды пальцем, но стоит помнить, что слизистая носа чувствительней пальцев.

Хлор, используемый в воде из-под крана, может иметь раздражающее действие. Поэтому многие люди предпочитают использовать фильтрованную или бутылочную воду для нети пота.

Прохладная вода также может использоваться время от времени для нети пота, особенно при воспалении. Более теплая вода может использоваться для лечения головных болей или при закупорке пазух, поскольку она лучше средство для открытия пазух, но это необходимо делать осторожно, чтобы не сжечь слизистые мембраны.

Новичкам следует использовать воду с температурой чуть выше комнатной.

Техника выполнения:

Растворите 10 гр. соли в одном литре теплой воды и залейте ее в Нети-пот. Поместите носик сосуда в правую ноздрю, наклонив голову набок - так, чтобы левая ноздря оказалась ниже. Откройте рот и дышите через него. Вода начнет выливаться из левой ноздри.
Выполните то же самое действие с другой ноздрей.
Если нет никакой мокроты, нети можно выполнять без соли с холодной водой. Те, у кого есть кашель и простуда, должны выполнять нети только с теплой соленой водой.
Нети вылечивает простуду и ринорею. Некоторые люди простужаются, выполняя нети, поэтому после нети нужно выполнить капалабхати, чтобы вся вода вышла из носа, и человек не простудился.



Сутра-нети

очищение-нитью
Техника выполнения:

Сутра-нети выполняется с хлопковой нитью или катетером. Перед тем, как вы поместите нить в нос, она должна быть помещена в воду. После того, как нить впитает воду, ее концы нужно отжать, чтобы она могла легко войти в нос. Затем медленно поместите нить в левую ноздрю, и когда она войдет в рот, аккуратно выньте ее через рот. Затем также через другую ноздрю.

Внимание: Сутра нети создает легкую боль в носу и в горле, поэтому после нее следует выполнить Джала-нети или Гхрут-нети.



Дугдха-нети

очищение молоком
Втягивание молока ноздрями.
После осуществления джала-нети можно выполнить дугдх-нети.
Техника выполнения:
В отличает от Джала-нети, в Дугдха-нети молоко не выливают через другую ноздрю, а медленно заглатывают внутрь.



Гхрут-нети

очищение топленым маслом
Техника выполнения:

Сядьте на стул или лягте на кровать. С помощью пипетки закапайте 8 - 10 капель гхи (топленого масла) в каждую ноздрю.



Наилучшим для нети является утреннее время. При определенных болезнях нети можно выполнять два раза в день.

Польза:
Нети излечивает от простуды, лечит ринорею и устраняет проблемы, связанные с мокротой. Она чрезвычайно полезна при проблемах с глазами, головной боли и других болезнях. Цель нети не только в том, чтобы очистить нос от загрязнений, частиц пыли, дыма, вирусов и бактерий. Нети сокращает чувствительность слизистой ткани и устраняет все проблемы.

Цитаты

«Хатха-Йога Прадипика»
II.29 Продень мягкую нить через нос на длину около десяти сантиметров так, чтобы она вышла через рот. Сиддхи называют это нети.
II.30 Нети прочищает череп и дарует ясновидение. Она также разрушает все болезни, которые проявляют себя выше горла.
Источник: "Хатха-Йога Прадипика" Сватмарама




Поделиться ссылкой: