Новости
-
Вводное занятие в Москве с Йоги Алламанатхом, 21 мая 2025
-
Семинар «Пранава ОМ» (Муассак, Франция), июль 2025
-
Семинар в Эдревиль-сюр-Эр (Лувье, Франция), август 2025
-
Семинар: Кундалини Джагаран – Пробуждение внутренней энергии, июнь 2025
-
Онлайн-занятия с Шамбхавинатх, 12-30 мая
-
Онлайн-сатсанги "Йога-сутры"
Бахир-кумбхака
Бахир-кумбхака
बहिर्-कुम्भक, bahir-kumbhaka«внешняя кумбхака»
Задержка дыхания после выдоха, когда воздух и прана остаются «снаружи». Бахир-кумбхака связана с опустошением, с принципом пустотности и, следовательно, с растворением праны и ума. Такая кумбхака подготавливает практикующего к медитации, делая ум спокойным, а сознание более пустотным и восприимчивым. Бахир-кумбхака часто применяется в сочетании с тремя бандхами: мула-, джаландхара- и уддияна-бандхой.
Наряду с антар-кумбхакой используется в пранаямах и мудрах.