Новости
-
Праздник Дипавали (Дивали) в Москве
-
Чайный сатсанг с Учителями Традиции Натхов
-
Cо 2 по 13 ноября. Онлайн-курс с Йоги Лакшминатх «Пранаяма и медитация»
-
Наваратри в Москве, 24 октября
-
Шива-сутры. Серия онлайн сатсангов с Гуруджи Лакшминатх
-
Практический онлайн-курс Йоги Лакшминатх. Пранаяма и медитация
Подписаться на новости
Кумбхака
Кумбхака
Обычно под кумбхакой в йоге рассматривается задержка дыхания:
- после вдоха - антар кумбхака или пурака, она энергетизирует ум, заряжает энергией;
- после выдоха - бахир кумбхака или шуньяка, которая ведет к пустотности сознания и способствует направлению праны в сушумну
Наиболее значимой в йоге является кевала-кумбхака, когда вся прана и внимание сконцентрированы в сушумне (внутренней лакшье), происходит "растворение чувства обусловленной личности", развязываются узлы (грантхи), наступает раскрепощение. По сути это уже не задерживание дыхания в обычном понимании, а его замирание, в котором наступает прана-ниродха и читта-вритти-ниродха
Если у вас много энергии и она тонкая, то кевали кумбхака возникает естественным образом.