Сутра-нети

очищение-нитью
Техника выполнения:

Сутра-нети выполняется с хлопковой нитью или катетером. Перед тем, как вы поместите нить в нос, она должна быть помещена в воду. После того, как нить впитает воду, ее концы нужно отжать, чтобы она могла легко войти в нос. Затем медленно поместите нить в левую ноздрю, и когда она войдет в рот, аккуратно выньте ее через рот. Затем также через другую ноздрю.