Ваджрасана

Ваджрасана

Ваджрасана (Санскрит. वज्रासन, vajrāsana) или алмазная поза — одна из основных медитативных асан в хатха-йоге наряду с падмасаной, сиддхасаной и сукхасаной.

Название асаны происходит от санскритского слова «ваджра» (vajra), которое означает «алмаз», является орудием Индры в борьбе с асурами, олицетворяет нерушимость.

Это доступное многим положение для медитации в начале практики, пока пребывание в позах со скрещенными ногами доставляет неудобства. Ваджрасана хорошо подходит для брюшного и полного дыхания, а также для уджайи и многих других пранаям.

Описание

Ноги согнуты в коленях, садхака сидит на пятках, икры под бедрами. Колени вместе, пальцы обеих стоп соприкасаются. Руки лежат на бедрах.

В классических текстах встречаются и другие варианты ее выполнения. В «Хатха-йога-прадипике» (1.39) ваджрасана упоминается в качестве синонима сиддхасане. В «Гхеранда-самхите» (2.12) описано выполнение ваджрасаны, аналогичное вирасане.

В буддизме под ваджрасаной понимают позу лотоса, падмасану.