24 января практикум по пранаяме, бандхам и мудрам в Санкт-Петербурге

24 января практикум по пранаяме, бандхам и мудрам в Санкт-Петербурге

Программа состоит из двух частей (классов) с перерывом на чай: 10:00–12:30 и 13:30–16:00

Место проведения: Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна 36 (студия HOT YOGA)

В рамках занятия будет представлено традиционное понимание целей пранаямы в соответствии с Йога-сутрами, источниками традиции натхов и учением тамильских сиддхов (Васи-йога — йога дыхания).

Будут рассмотрены вопросы:

• с чего начинать практику пранаямы;
• какие алгоритмы используются в системе матр (отсчет длительности процессов);
• принципы измерения вдохов, выдохов и задержек дыхания;
• применение пранавы «Ом», очищающих элементов биджа-мантр и других методов.

Также будут подробно разобраны основные виды пранаямы:

• очищающие — анулома-вилома, нади-шуддхи;
• регулирующие доши и пробуждающие Кундалини — удджаи, сурьябхеда, бхастрика и др.;
• ведущие к растворению волнений ума — бхрамари, мурччха.

Отдельное внимание будет уделено практическому применению бандх и мудр в контексте пранаямы.

24 января, 2 класса:
10:00–12:30 и 13:30–16:00

Стоимость участия:
2500₽ – 1 класс, 4000₽ – 2 класса (до 18 января)
3000₽ – 1 класс, 5000₽ – 2 класса (после 18 января)

Запись у дежурного администратора студии: https://t.me/HotYoga_36, либо в любой из студий: https://hotyoga36.com/contacts.html

Пожалуйста, обратите внимание: возврат в день события невозможен. Планируйте ваше время и предупреждайте студию заранее.