Бандха

Бандха

«узел, замок, связывание»,
«ловля, поимка»,
«путы, узы, оковы»,
«достижение, получение».

«Энергетический замок», осуществляемый посредством сжатия определенных групп мышц.

В практике хатха-йоги часто используются Мула-бандха, Уддияна-бандха и Джаландхара-бандха.

Бандхи предназначены для перераспределения потоков праны в организме и способствуют удержанию тонких энергий, а также направляют внутрь энергию, текущую наружу, что способствует пробуждению скрытых сил. Бандхи применяют в кундалини-йоге для пробуждения Кундалини-шакти. Для того, чтобы посредством бандх можно было работать с энергией и получать результаты, описанные в текстах, необходим определенный уровень праны (ее количество и качество). Этому уровню праны соответствует и определенный уровень сознания, когда практикующий йогин оказывается способен "притормаживать" действие инстинктов, в т.ч. и грамотно применяя принцип бандхи в своей практике. При правильном выполнении бандх происходит приостановка (ниродха) праны, течение которой затрачивалось на подпитку различных видов автоматизма и рефлексов. Таким образом общий уровень энергии возрастает, а затем, если подобная практика выполняется регулярно и в чистом, ровном состоянии сознания, происходит также и трансформация накопленной энергии. Это увеличивает вероятность активизации сушумны

Бандхи регулируют и уравновешивают в теле токи энергии. Поскольку читта и прана взаимозависимы, остановив колебания праны, можно остановить беспорядочную работу сознания. Бандхи ведут к уравновешиванию сознания, успокаивают работу индрий и позволяют сосредоточить наше восприятие на созерцании Атмана.

Для правильной практики бандх необходимо поддерживать тело в чистоте, посредством асан устранить основные блоки в теле и очистить энергетические каналы так, чтобы было возможно длительное и комфортное пребывание в одной асане; при помощи пранаямы, джапы, бхакти увеличивать количество и качество праны. Чтобы бандхи были результативны, необходимо сконцентрировать определенный резерв энергии в теле, которая должна сублимироваться. Бандхи вряд ли принесут пользу, если у садхаки слабое истощенное тело, поэтому нужно вести такой образ жизни, чтобы прана не истощалась. Качественному выполнению бандх сопутствует способность к концентрации сознания, без которой зачастую все сводится к манипуляции с мышцами. Йога же ставит перед собой более высокие цели.