Агнисара

Агнисара

अग्निसार, agnisāra

Агнисара-крийя – одна из интенсивных практик разжигания внутреннего огня. Используется для разжигания джатхарагни (пищеварительный огонь), и трансформации его в бхутагни (внутренний огонь, позволяющий воспринимать тонкие энергии мира, способствующий раскрытию Кундалини-шакти и обретению знания о мире).

Способ выполнения

Cделайте полный выдох, втягивая живот, и как можно сильнее приблизьте его к спине. Повторите несколько раз. Живот втягивается и расслабляется на задержке. Повторять до смягчения живота. После практики агнисары очень хорошо выполнять наули.