Мурчха

Мурчха

Обморок, потеря сознания, ошеломление, изумление. Мурчхой обычно называют бессознательное, обморочное состояние, но в йоге в контексте пранаямы это слово может иметь и другой смысл – замирание ума или праны (остановка колебаний).

Мурчха — одна из 8 основных кумбхак, описанных в текстах хатха-йоги.

Практикой мурчха-пранаямы достигается недвойственное восприятие, оставление всех объектов чувств, замирание ума и его слияние или поглощение в Атмане.

Йоги Амритнатх Джи в труде "Йоги Вилакшан Авадхут" дает следующее описание этой пранаямы:

Пранаяму мурчха-кумбхака следует выполнять в уединенном месте. Практикующий должен принять удобную, комфортную позу, известную как сукхасана. Затем с некоторым усилием он должен вдыхать воздух в обе ноздри и удерживать его в области ниже голосовых связок. Затем его нужно выдохнуть через ноздри. Это следует повторять несколько раз. Это увеличивает контроль над всеми десятью ветрами. Пороки, подобные похоти и гневу, устраняются. Тело становится здоровым. Изогнутый проход, сушумна, открывается, и практикующему отворяются двери для проявляющегося Брахмана. Мудрец Амритнатха свидетельствует: кто входит туда, никогда не возвращается в прежнее состояние.

В «Хатха-йога прадипике», главе 2, шлоке 69 также упоминается данный вид пранаямы:

pūrakānte gāḍhataraṃ baddhvā jālandharaṃ śanaiḥ ।
recayenmūrcchākhyeyaṃ mano-mūrcchā sukha-pradā ॥ 69 ॥

2.69. Мурчха.
В конце вдоха сделай джаландхара-бандху, [затем] медленно выдохни. [Эту пранаяму называют] «мурчха» (обморок, замирание), т.к. она останавливает ум и дарует счастье.

В «Гхеранда-самхите», главе 5, шлоке 83 говорится:

atha mūrcchākumbhakaḥ |
sukhena kumbhakaṃ kṛtvā manaśca bhruvorantaram |
saṃtyajya viṣayānsarvānmanomūrcchā sukhapradā |
ātmani manaso yogādānando jāyate dhruvam || 83 ||

5.83. Вот мурчха-кумбхака.
Комфортно выполняя кумбхаку, [следует удерживать] ум в межбровье, оставив все объекты чувств – [такова] маномурчха (замирание ума), дарующая радость. От слияния  ума (манаса) и Атмана рождается вечное блаженство.