Йони-мудра

Йони-мудра

योनि-मुद्रा, yoni-mudrā

В йоге эта мудра может использоваться во время пранаямы или созерцания. Альтернативное название – шанмукхи-мудра (ṣaṇmukhī – шесть ртов или врат). При выполнении этой мудры закрываются все отверстия, связанные с органами чувств и находящиеся в голове: 2 уха, 2 глаза, нос и рот. При этом чувства и внимание направляются внутрь, что ведет практикующего к состоянию пратьяхары. 

Техника выполнения:

— сядьте в падмасану, сиддхасану или другую удобную асану с прямой спиной;

— большими пальцами обеих рук закройте ушные отверстия (вставьте их внутрь так, чтобы не слышать внешние звуки);

— закройте глаза и положите указательные пальцы на веки, пальцы слегка касаются век, не надавливая на глаза;

— средние пальцы положите на крылья носа, во время дыхания можно слегка приподнимать пальцы, а во время кумбхаки – закрыть нос полностью;

— безымянные пальцы расположите над верхней губой;

— мизинцы – под нижней губой.

Иногда в йогических текстах йони-мудрой называют мула-бандху.

В тантре йони-мудра – это положение кистей рук или жест, который используется в почитании Богини (эта мудра особенно связана с Трипурасундари). Йони, женский детородный орган – символ творения мира, источник, из которого разворачивается вся Вселенная. Йони Богини, внутри которой находится бинду как семя творения, располагается в самом центре многих янтр. В теле человека место йони – это муладхара-чакра. В тантре йони-мудра является одной из самых важных, так как ею почитается Богиня как источник Творения и само Творение.

Со списком основных мудр можно ознакомиться тут.